ライフバランスで
毎日充実する ‼

そのために... LifeUP アカデミー

✅ ライフコーチング

✅ オンラインコース

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毎日充実 する‼

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ライフバランスとは…

日々安定した体と心で仕事、生活と
人間関係のバランスをとる事です

 

LifeUP(ライフアップ)とは…

ライフバランスの質を上げ
充実した生き方をすることです

Yes, Let’s Start ライフアップ
 

ライフアップ サービス

コーチングとライフアップコースで

心と体の安定

楽しさと健康の両立

仕事と生活の両立

人間関係の悩みを改善

をサポートして...

日々充実して生きることを応援します!

お料理、ヨガ、睡眠の質を上げる

LifeUP コース

体に良いお料理コース
 
スパイス&ハーブを使って、
栄養バランスの良いお料理を作る!
作る楽しさ、食べる喜びを広げる!
 

料理を楽しみながら
疲れをとりたい、
健康を守りたい人向け

 
 詳しく知りたい ≫ 
優しいセルフヨガコース
 
今の体と心で
仕事や生活を続ける自信がない
そんな自分を卒業して...
 

安定した体と心で
仕事と生活したい人向け!

 
 詳しく知りたい ≫ 
体と心を癒す・休めるコース
 
体と心の疲れ、ストレス、
いやな気持など... 全部流す
 

ベストな睡眠をとりたい
リラックスしたい
軽くなりたい人向け

 
 詳しく知りたい ≫ 
体に良いスパイス&ハーブを使って

楽しみと健康両立する
お料理の世界を広げよう ♪

植物性タンパク質豊富な豆のベストな食べ方 ♪
 

ベスト

豆カレー コース

(動画で学ぶ豆専門カレーコース)
 
豆を美味しく食べて、健康を守る!
 
豆の栄養、選び方、スパイスの調整と調理方法を学んで ヘルシー&美味しい豆カレー上手になるためのコース!
 
毎日食べたくなる...食べたら元気になる!
3種類の豆カレーの全て3ヶ月でマスター♪
 
コース限定副菜レシピ6個もある!
 
 詳しく知りたい ≫ 
体に良いスパイスカレーを楽しむ!
 

ベスト

スパイスカレーコース

(全部動画 で学ぶスパイスカレーコース)
 
3ヶ月で5種類のスパイスカレー
上手になるためのコースです
 
肉、魚、野菜、豆を使って栄養バランスの
取れた体に良い&美味しいカレー
30分で作れる、好みの味に
アレンジできるようになる ♪
 
初心者も大丈夫!
 
 詳しく知りたい ≫ 
忙しい人もマイペースできちんと学べる ♪
 

スパイス&ハーブ

マスターコース

食べるもので心身をケアする、一生使える知識!
 

スパイス・ハーブの知識
10倍速く身につくコース

 
独学だと2~3年かかる内容が
コンパクトにまとめました ♪
 
理論から実践まで...
全レッスン短めの動画で学べます!
 
 詳しく知りたい ≫ 
料理を楽しんで健康を守りたい方に ♪
スパイス・ハーブで作る

 ヘルシー 

 サラダコース

公開しました ♪

時短、美味しい&ヘルシーサラダ

18 バリエーション

基本からアレンジ方法まで動画で学べます!
 
 詳しく知りたい ≫ 

セルフヨガコース

初心者から経験者まで優しく、詳しく学べます

疲れにくい体を作りたい40代女性のための

やさしいセルフヨガ

 

こんな方のため

  • 仕事や生活が忙しくレッスンに通えない!
  • 激しい運動はしたくない!
  • みんなと一緒にするのが苦手!
  • 体の硬さが気になってなかなか始められない!
  • 呼吸が浅く、疲れやすい!
  • 年齢を重ねて体力の限界を感じる。体力に自信をつけたい。
 

お家の隙間時間を癒し時間に!

15分、30分ヨガプログラム!

詳しく知りたい ≫

質の良い睡眠と休み用
オーディオプログラム

ディープスリープ

あっという間に深い眠りに!

✅ 眠れる人には
質の良い眠りを♪

✅ 眠れない人には
安心感と心地良い眠りを ♪

 
詳しく知りたい ≫

ディープレスト

いつでも、どこでも!
短時間で休みをとる ♪

✅ 仕事の休憩時間
✅ バス、電車などの通勤中
✅ 頭がぐるぐるしてるとき
✅ ホッとしたい時など ♪

 
詳しく知りたい ≫
スーパーで買えるカレーパウダーを使用

カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ

3週連続... 毎週、

無料でプレゼント ♪

(1500円分)

メールアドレスをご登録いただいた方に、3週間にわたって週に一度、カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ(フルカラー)を送ります。簡単に手に入りやすい、スーパーで買えるカレーパウダー(カレー粉)を使用します。日本で馴染みのある時短お料理ばかりです。カレーだけじゃない、スパイスの魅力を身近に感じるレシピ... ぜひ楽しんでください ♪

 
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