LifeUP アカデミーは…

あなたらしい充実感と出会う場です ♪
ここでは無理と無駄のない… 自分らしい充実感を得ることができます。
 

あなたも、自分のペースで…

充実感を積み重ねませんか?

LifeUP サービス

元気で自分らしい充実感に満ちた毎日を迎える事をサポートします。
自分の心と体のセルフケアができる手段
ライフコーチング、オンライン コース、オンライン イベントなどを提供します。

LifeUP チャンネル

LifeUPアカデミーは 体と心のセルフケアのため今すぐに使える、信頼のあるサービスを提供します。
自分の都合の時間に... 自由に、楽しく学べるチャンネルをご利用ください。
 

動画、音声、資料、ブログ記事などを通じてコンテンツを配信します。定期的にライブ イベント、ワークショップ、セミナー、特別プログラムなども行います。

食事から元気になる!
 
スパイス&ハーブを使って、
時短で健康を守るお料理を作る!
作る楽しさ、食べる喜びを広げる!
 

疲れにくい、元気な体を
食事から得たい人向け

 
料理&食事チャンネルへ ≫
体から元気になる!

いつも疲れてる
仕事や生活に追われて
自分に自信がない
そんな自分を卒業して...

元気な体と安定した心で
毎日生活したい人向け!

 
ヨガチャンネルへ ≫
休み&リラックスから元気になる!
体と心の疲れ、ストレス、
いやな気持など... 全部流す。
 

休み&リラックスから
体と心癒す、
軽くなりたい人向け

 
休みチャンネルへ ≫

簡単紹介

お料理&食事チャンネル

月イチ

ベストスパイスカレー

毎月新しい味に出会う!

この寒い冬、
美味しいカレーで温まろう!
毎月新しいスパイスカレーを学ぶ月イチ ベストスパイスカレー。気温の低くなる冬の3か月間は「体を温める&食べたら元気になる」スパイスカレーをご紹介。馴染みのなかった冬野菜やマンネリ化してた食材・冬野菜がスパイスカレーで新しく生まれ変わる!野菜がたっぷり食べれる。この冬はスパイスカレーで元気に乗り越えましょう!

 

詳しく知りたい ≫

スパイス&ハーブ
マスターコース

食べるもので心身をケアする、
一生使える知識!
忙しい人もきちんと学べる ♪

スパイス・ハーブの知識
10倍速く身につくコース

 

独学だと2~3年かかる内容が
コンパクトにまとめました ♪

理論から実践まで...
全レッスン短めの動画で学べます!

 

詳しく知りたい ≫

ベスト

スパイスカレーコース

(全レッスン動画)
 
スーパーで買えるスパイスで作る!
 
3ヶ月で5個のカレーを学んでスパイスカレー上手になるためのコースです。
 
このコースを受けた方は、いろいろな食材の美味しいカレーを上手に作れるようになれます!
 
詳しく知りたい ≫

簡単紹介

ヨガチャンネル

初心者から経験者まで優しく、詳しく学べます。

疲れにくい体を作りたい40代女性のための

やさしいセルフヨガ

 

こんな方のため

  • 仕事や生活が忙しくレッスンに通えない!
  • 激しい運動はしたくない!
  • みんなと一緒にするのが苦手!
  • 体の硬さが気になってなかなか始められない!
  • 呼吸が浅く、疲れやすい!
  • 年齢を重ねて体力の限界を感じる。体力に自信をつけたい。
 

お家の隙間時間を癒し時間に!

15分、30分ヨガプログラム!

詳しく知りたい ≫
ヨガを習慣にして、体と心を元気にしたい!

経験者用セルフヨガ

 

体の健康に重点を置いて、本来のヨガの考えに基づいたヨガをお伝えします。二つのコースから選べます。 

基本のハタヨガ
いつでも、どこでもできる立ってから、座ってから、寝てからできる基本的なヨガのポーズを中心にフルセッションを行います。
スペシャルヨガ(4種類、フルセッション)
❶ 腰のためのヨガ
❷ 股関節のためのヨガ
❸ 肩と首のためのヨガ
❹ 活力をアップするためのヨガ
 
 ※ 月2回「ヨガマインド」ZOOM ライブイベントを通じてヨガのもっと詳しい勉強会も行っています。
 
詳しく知りたい ≫

簡単紹介

休み&リラックスチャンネル

休むことから体と心を癒す、すべての細胞をリラックスさせ... いつでも、どこでも休める!

あっという間に、深い眠りに入る!
誘導型睡眠プログラム!

ディープスリープ

眠れる人には... 極上な質の眠りを!
眠れない人は... 寝れる ようになる♪

こんな時も有効です!

◎ ちょっと休みたい時
◎ 仕事の休憩時間に
◎ 通勤中
 
詳しく知りたい ≫
スーパーで買えるカレーパウダーを使用

カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ

3週連続... 毎週、

無料でプレゼント ♪

(1500円分)

メールアドレスをご登録いただいた方に、3週間にわたって週に一度、カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ(フルカラー)を送ります。簡単に手に入りやすい、スーパーで買えるカレーパウダー(カレー粉)を使用します。日本で馴染みのある時短お料理ばかりです。カレーだけじゃない、スパイスの魅力を身近に感じるレシピ... ぜひ楽しんでください ♪

 
メールはこちらから登録してください!
(登録後すぐに1回目のレシピ付きメールが届きます。)
※ ご自身でいつでも登録解除できます。

※ 登録した時点で、プライバシーポリシーと利用規約に同意したものとみなします。