心と体に寄り添う、上質な学びを

LifeUPアカデミーは、日々の暮らしをより豊かにするためのプログラムをご提供します。
 

🌿 心身の調和をもたらすヨガ コース
🍳 健康を支える栄養と料理 コース
🧘 ストレスケアのための瞑想&マインドフルネス
🗝️ 課題を乗り越え、ポジティブな変化のための ライフコーチング

 

忙しい日常に、確かな変化を。
あなた自身のための一歩を、今ここから。

 
今すぐコースを確認 ≫

LifeUP(ライフアップ)とは…

忙しい日々やストレスを感じる瞬間でも、
ライフスタイルの質を高め、
心身ともに健康で充実した生き方を実現することです!

 

Yes!  Let’s Start ライフアップ

LifeUP コース

体と心を元気にする
お料理コース

スパイスとハーブで、心と体に栄養を。
 
バランスの良い食事を楽しく作り、
毎日の健康管理にこだわる!
 

こんな方におすすめ

✅ 料理でリフレッシュしたい方
✅ 健康的な食生活を取り入れたい方
 
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優しい
セルフヨガコース

心も体も整え、今の自分をアップデート。
 
日々の疲れと体のだるさを手放し、
仕事と生活を楽にする!
 

こんな方におすすめ

✅ 疲れや心の乱れをリセットしたい方
✅ 体を柔軟にし、筋力を優しく高めたい方
 
 セルフヨガを始める ≫ 

心と体を癒す
リラクゼーションコース

短時間で極上のリラクゼーション体験
 
日々の疲れやストレス、ネガティブな感情をすべて手放し、深い休みを取りましょう。
 

こんな方におすすめ

✅ 質の良い深い睡眠をとりたい方
✅ 心身をリラックスさせたい方
✅ 気持ちも体も軽くなりたい方
 
 今すぐコースを見る ≫ 
体に良いスパイス&ハーブを使って

楽しみと健康両立する
お料理の世界を広げよう ♪

植物性タンパク質豊富な豆のベストな食べ方 ♪
 

ベスト

豆カレー コース

(動画で学ぶ豆専門カレーコース)
 
豆を美味しく食べて、健康を守る!
 
豆の栄養、選び方、スパイスの調整と調理方法を学んで ヘルシー&美味しい豆カレー上手になるためのコース!
 
毎日食べたくなる...食べたら元気になる!
3種類の豆カレーの全て3ヶ月でマスター♪
 
コース限定副菜レシピ6個もある!
 
 詳しく知りたい ≫ 
体に良いスパイスカレーを楽しむ!
 

ベスト

スパイスカレーコース

(全部動画 で学ぶスパイスカレーコース)
 
3ヶ月で5種類のスパイスカレー
上手になるためのコースです
 
肉、魚、野菜、豆を使って栄養バランスの
取れた体に良い&美味しいカレー
30分で作れる、好みの味に
アレンジできるようになる ♪
 
初心者も大丈夫!
 
 詳しく知りたい ≫ 
忙しい人もマイペースできちんと学べる ♪
 

スパイス&ハーブ

マスターコース

食べるもので心身をケアする、一生使える知識!
 

スパイス・ハーブの知識
10倍速く身につくコース

 
独学だと2~3年かかる内容が
コンパクトにまとめました ♪
 
理論から実践まで...
全レッスン短めの動画で学べます!
 
 詳しく知りたい ≫ 
料理を楽しんで健康を守りたい方に ♪
スパイス・ハーブで作る

 ヘルシー 

 サラダコース

公開しました ♪

時短、美味しい&ヘルシーサラダ

18 バリエーション

基本からアレンジ方法まで動画で学べます!
 
 詳しく知りたい ≫ 

セルフヨガコース

初心者から経験者まで優しく、詳しく学べます

疲れにくい体を作りたい40代女性のための

やさしいセルフヨガ

 

こんな方のため

  • 仕事や生活が忙しくレッスンに通えない!
  • 激しい運動はしたくない!
  • みんなと一緒にするのが苦手!
  • 体の硬さが気になってなかなか始められない!
  • 呼吸が浅く、疲れやすい!
  • 年齢を重ねて体力の限界を感じる。体力に自信をつけたい。
 

お家の隙間時間を癒し時間に!

15分、30分ヨガプログラム!

詳しく知りたい ≫

質の良い睡眠と休み用
オーディオプログラム

ディープスリープ

あっという間に深い眠りに!

✅ 眠れる人には
質の良い眠りを♪

✅ 眠れない人には
安心感と心地良い眠りを ♪

 
詳しく知りたい ≫

ディープレスト

いつでも、どこでも!
短時間で休みをとる ♪

✅ 仕事の休憩時間
✅ バス、電車などの通勤中
✅ 頭がぐるぐるしてるとき
✅ ホッとしたい時など ♪

 
詳しく知りたい ≫
スーパーで買えるカレーパウダーを使用

カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ

3週連続... 毎週、

無料でプレゼント ♪

(1500円分)

メールアドレスをご登録いただいた方に、3週間にわたって週に一度、カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ(フルカラー)を送ります。簡単に手に入りやすい、スーパーで買えるカレーパウダー(カレー粉)を使用します。日本で馴染みのある時短お料理ばかりです。カレーだけじゃない、スパイスの魅力を身近に感じるレシピ... ぜひ楽しんでください ♪

 
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