心と体に寄り添う、上質な学びを
LifeUPアカデミーは、日々の暮らしをより豊かにするためのプログラムをご提供します。
🌿 心身の調和をもたらすヨガ コース
🍳 健康を支える栄養と料理 コース
🧘 ストレスケアのための瞑想＆マインドフルネス
🗝️ 課題を乗り越え、ポジティブな変化のための ライフコーチング
忙しい日常に、確かな変化を。
あなた自身のための一歩を、今ここから。
LifeUP（ライフアップ）とは…
忙しい日々やストレスを感じる瞬間でも、
ライフスタイルの質を高め、
心身ともに健康で充実した生き方を実現することです！
Yes! Let’s Start ライフアップ ⤴
LifeUP⤴ コース
体と心を元気にする
お料理コース
スパイスとハーブで、心と体に栄養を。
バランスの良い食事を楽しく作り、
毎日の健康管理にこだわる!
毎日の健康管理にこだわる!
こんな方におすすめ
✅ 料理でリフレッシュしたい方
✅ 健康的な食生活を取り入れたい方
✅ 健康的な食生活を取り入れたい方
優しい
セルフヨガコース
心も体も整え、今の自分をアップデート。
日々の疲れと体のだるさを手放し、
仕事と生活を楽にする！
仕事と生活を楽にする！
こんな方におすすめ
✅ 疲れや心の乱れをリセットしたい方
✅ 体を柔軟にし、筋力を優しく高めたい方
✅ 体を柔軟にし、筋力を優しく高めたい方
心と体を癒す
リラクゼーションコース
短時間で極上のリラクゼーション体験
日々の疲れやストレス、ネガティブな感情をすべて手放し、深い休みを取りましょう。
こんな方におすすめ
✅ 質の良い深い睡眠をとりたい方
✅ 心身をリラックスさせたい方
✅ 気持ちも体も軽くなりたい方
✅ 心身をリラックスさせたい方
✅ 気持ちも体も軽くなりたい方
体に良いスパイス＆ハーブを使って
楽しみと健康両立する
お料理の世界を広げよう ♪
植物性タンパク質豊富な豆のベストな食べ方 ♪
ベスト
豆カレー コース
（動画で学ぶ豆専門カレーコース）
豆を美味しく食べて、健康を守る！
豆の栄養、選び方、スパイスの調整と調理方法を学んで ヘルシー＆美味しい豆カレー上手になるためのコース！
毎日食べたくなる...食べたら元気になる！
3種類の豆カレーの全て3ヶ月でマスター♪
3種類の豆カレーの全て3ヶ月でマスター♪
コース限定副菜レシピ６個もある！
体に良いスパイスカレーを楽しむ！
ベスト
スパイスカレーコース
（全部動画 で学ぶスパイスカレーコース）
3ヶ月で５種類のスパイスカレー
上手になるためのコースです
肉、魚、野菜、豆を使って栄養バランスの
取れた体に良い＆美味しいカレー
30分で作れる、好みの味に
アレンジできるようになる ♪
取れた体に良い＆美味しいカレー
30分で作れる、好みの味に
アレンジできるようになる ♪
初心者も大丈夫！
忙しい人もマイペースできちんと学べる ♪
スパイス＆ハーブ
マスターコース
食べるもので心身をケアする、一生使える知識！
スパイス・ハーブの知識
10倍速く身につくコース
独学だと２～３年かかる内容が
コンパクトにまとめました ♪
コンパクトにまとめました ♪
理論から実践まで...
全レッスン短めの動画で学べます！
全レッスン短めの動画で学べます！
料理を楽しんで健康を守りたい方に ♪
スパイス・ハーブで作る
ヘルシー
サラダコース
公開しました ♪
時短、美味しい＆ヘルシーサラダ
18 バリエーション
基本からアレンジ方法まで動画で学べます！
セルフヨガコース
初心者から経験者まで優しく、詳しく学べます
疲れにくい体を作りたい40代女性のための
やさしいセルフヨガ
こんな方のため
- 仕事や生活が忙しくレッスンに通えない！
- 激しい運動はしたくない！
- みんなと一緒にするのが苦手！
- 体の硬さが気になってなかなか始められない！
- 呼吸が浅く、疲れやすい！
- 年齢を重ねて体力の限界を感じる。体力に自信をつけたい。
お家の隙間時間を癒し時間に！
15分、30分ヨガプログラム！
スーパーで買えるカレーパウダーを使用
カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ
３週連続... 毎週、
無料でプレゼント ♪
（1500円分）
メールアドレスをご登録いただいた方に、３週間にわたって週に一度、カレー粉ちょいたし激旨時短レシピ（フルカラー）を送ります。簡単に手に入りやすい、スーパーで買えるカレーパウダー（カレー粉）を使用します。日本で馴染みのある時短お料理ばかりです。カレーだけじゃない、スパイスの魅力を身近に感じるレシピ... ぜひ楽しんでください ♪
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